Mengapa olahraga menyehatkan badan

Sabar ya gan, lagi loading !!


Menikmati udara segar, membuat tubuh Anda lebih bugar, apa lagi yang bisa Anda dapatkan dari olahraga? Aktivitas fisik ini memang sangat berisiko untuk pergi. Tubuh perlu bergerak untuk memaksimalkan fungsinya dan berolahraga adalah cara mudah untuk melakukannya. Baik untuk anak kecil, dewasa dan orang tua masih perlu olahraga untuk mendukung kesehatan.

Apa manfaat latihan ini sendirian bagi tubuh? Dapatkan informasi lengkap sebagai berikut.


1. Jauhkan dari berbagai penyakit
Manfaat pertama olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit. Kathleen Zelman, MPH, RD, LD, direktur kesehatan di WebMD, menjelaskan bahwa ketika berolahraga, tubuh akan lebih bebas bergerak. Ini akan memproses metabolisme dan sirkulasi darah akan menjadi lebih lancar. Hasilnya adalah tubuh lebih sehat dan lebih kuat dan tidak rentan terhadap penyakit.

2. Jadikan tubuh lebih kuat
Gerakan yang dilakukan saat berolahraga merangsang semua bagian tubuh agar lebih fleksibel. Otot-otot tubuh juga menjadi lebih elastis dan tidak kaku. Bagi anak-anak berolahraga sangat penting untuk mendukung postur tubuhnya. Menurut Kathleen, anak-anak yang berolahraga secara teratur sejak kecil akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak membungkuk saat berjalan.

3. Merangsang pertumbuhan ideal
Saat tubuh digunakan untuk beraktivitas, kalori di dalamnya akan terbakar lebih sempurna. Kathleen menjelaskan bahwa kalori ini akan diproses menjadi energi secara keseluruhan tanpa sisa dan berpotensi menyebabkan tumpukan lemak tubuh. Tubuh mendapat pasokan nutrisi yang cukup untuk memfasilitasi proses pertumbuhan dan perkembangan yang ideal.

Sponsored

Link Anda Di Sini

GOOGLE

GOOGLE
4. Tingkatkan kekuatan berpikir
Selain bermanfaat bagi tubuh fisik, Kathleen kembali menjelaskan bahwa olahraga teratur juga memiliki peran yang baik untuk meningkatkan daya berpikir anak-anak. Buah-buahan dari aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin membuat otak semakin terpenuhi dengan asupan nutrisi. Otak berkembang secara teratur dan membuat si kecil lebih pintar ketika proses belajar tiba.

5. Tingkatkan nafsu makan
Kebaikan ini mungkin yang dibutuhkan oleh si kecil. Gerakan yang dilakukan saat berolahraga merangsang organ pencernaan untuk juga aktif bergerak. Organ pencernaan akan bekerja lebih optimal untuk menyesuaikan kebutuhan energi tubuh. Makanan yang masuk perut akan diproses secara keseluruhan dan membuat si kecil akhirnya lapar. Dia juga akan makan lebih banyak variasi hidangan sehat yang telah Anda sajikan. Ini adalah penjelasan terakhir Kathleen Zelman yang juga seorang ahli gizi.

Sudah mengerti manfaat penting olahraga untuk kesehatan, mari segera ajak si kecil untuk berolahraga bersama.